ألم الأصابع عند العزف على الجيتار
يعاني أغلب المبتدئين من ألم الأصابع عند العزف على الجيتار، ويعتقدون ان هذا الألم سوف يكون معهم الى الأبد. لكن الحقيقة غير ذلك.
فعندما تشاهد مقاطع فيديو لعازفي الجيتار المفضلين لديك ، فإنك دائمًا ما تلاحظ شيئًا عن أصابعهم. لا ، ليس كيف تتحرك أصابعهم ببراعة عبر الجيتار، بدلاً من ذلك ، إنه النسيج الصلب الظاهر على أطراف أصابعهم. هل تحتاج إلى هذا النسيج لتلعب جيدًا ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف تحصل عليه؟
لذا ، كيف تصنع هذا النسيج الصلب من أجل العزف على الجيتار؟
يوصى بتكوني النسيج الصلب او ما يعرف باسم كالوس Callus لتقليل ألم الأصابع عند العزف على الجيتار. يمكنك تطوير هذا النسيج بالطرق التالية:
- تدرب كثيرًا ولكن على فترات قصيرة.
- اعزف على الأكوستيك جيتار ذو الأوتار المعدنية.
- لا تترك أظافرك طويلة.
- زيادة سمك أوتار الجيتار.
إذا كنت تبحث عن طريقة لتكوين الكالوس على أصابعك ، فهذه هي المقالة المناسبة لك. سأشرح المزيد حول فوائد الكالوس للجيتارات ، وسأشرح كيفية الحصول عليها ، وأخبرك بكيفية تقليل ألم الأصابع عند العزف على الجيتار في هذه الأثناء.
ما هو الكالوس ولماذا هو مفيد؟
ما لم تكن تعمل كموديل لليد ، فمن المحتمل ألا يكون لديك أصابع طفل ناعمة. ومع ذلك ، من المحتمل ألا أصابعك قوية بما يكفي للتعامل مع قسوة العزف على الجيتار ، على الأقل حتى الآن.
عندما تعزف على الجيتار بأطراف أصابعك، فإن الضغط والاحتكاك الناجمين عن الأوتار يهيجان أطراف أصابعك. هذا يبدو مؤلمًا ، وهو كذلك ، لكن فقط في البداية. من خلال اللعب المتكرر بمرور الوقت ، يمكنك تطوير هذا النسيج الصلب.
الكالس هو جلد متصلب بالجسم ، مثل قدميك من المشي المستمر. نظرًا لأن الجلد يكون أكثر سمكًا هنا ، فعندما تعزف، تشعر في النهاية بالقليل من الألم ومن ثم لا يوجد ألم ناتج عن الضغط والاحتكاك عندما تلتقي أطراف الأصابع بوتر الجيتار.
بدون ألم ، يمكنك أن تأخذ جلسات التدريب الخاصة بك إلى أبعد من ذلك بل وتتطور إلى عروض مسرحية دون أن تتألم في يديك.
هل أصابعك تؤلمك من الجيتار؟
لديك جدول مزدحم يطلعك على الذهاب إلى هنا وهناك وفي كل مكان. إذا أنهيت يومك بأيدٍ مؤلمة ، فكيف تعرف ما إذا كان جيتارك هو الذي تسبب في حدوثهما أو أي شيء آخر؟
يمكنك استخدام عملية الحذف هنا. فكر في جميع الأنشطة التي تمارسها بيديك طوال أي يوم. إذا كنت لا تتذكر حقًا كل شيء تفعله ، فأنا أوصي ببدء دفتر يوميات مادية أو رقمية لبضعة أيام لتتبع أنشطتك.
ما لم تكن تغسل يديك طوال الوقت ، أو تعمل بالقرب من مصادر الحرارة أو البرودة ، أو تقوم بأنشطة يدوية مرهقة أخرى ، فيمكنك على الأرجح الإشارة إلى جيتارك كمصدر لألم يدك.
إليك طريقة أخرى سهلة لمعرفة ما إذا كان جيتارك هو الذي يجعل يديك تؤلم. استمر في روتينك اليومي كما تفعل دائمًا ، لكن هذه المرة ، تخطي ممارسة الجيتار ليوم واحد. هل تؤلم يداك في نهاية اليوم؟
قد ترغب في تكرار التجربة لليوم الثاني ثم انظر مرة أخرى ما إذا كانت يداك تؤلمان. ثم ، في اليوم الثالث ، أعد تقديم الجيتار إلى روتينك. إذا أصيبت يداك بعد اليوم الثالث ، فعندئذ نعم ، عليك إلقاء اللوم على جيتارك.
كم من الوقت يستغرق بناء النسيج على الأصابع؟
ألم اليد ليس ممتعًا ، ولكن إذا كنت تريد الكالوس، فستضطر إلى المعاناة من الألم في البداية للحصول عليها. من خلال تخطي ممارسة الجيتار لفترة طويلة جدًا ، كل ما تفعله هو السماح للجلد الموجود على يديك بالشفاء من الاحتكاك والضغط. في المرة القادمة التي تلعب فيها ، ستبدأ من جديد في بناء النسيج.
حسنًا ، أنت تعلم أنك بحاجة إلى الصبر ، لكن بالضبط ما مقدار الصبر؟ أوصي بإعطائها من سبعة إلى 10 أيام حتى يبدأ الكالوس في التكون وشهرًا حتى تنتهي. حتى ذلك الحين ، سوف تؤلم يديك ، آسف. بمجرد أن تلعب بشكل مستمر لمدة أسبوع تقريبًا ، يختفي معظم هذا الألم الحاد اللاذع. لا يجب أن تكون هذه الجلسات اليومية طويلة جدًا حتى تجني الفوائد.
في 10 أيام ، لم يختف الألم تمامًا ، ولكن ربما تشعر بألم أكثر من لدغة ظاهرة. لا يزال اللعب صعبًا بعض الشيء ، ولكن لم يكن صعبًا كما كان في البداية.
إذا استطعت الاستمرار، ففي غضون شهر تقريبًا ، ستكافأ بالكالوس الخاص بك. يجب ألا تشعر بأي ألم في هذه المرحلة إلا إذا بالغت في اللعب.
ضع في اعتبارك أن بعض العادات بين جلسات التدريب يمكنها ان تضر تقدمك، فيما يلي بعض السلوكيات التي يجب تجنبها:
- لا تقشر الكثير من الجلد: من الطبيعي أن يتخلل جزء من الجلد عن أطراف أصابعك من وقت لآخر بمجرد أن تصبح خشنة. إذا مر شهر على الأقل منذ أن بدأت في بناء الكالوس ، فمن المفترض أن يكشف هذا الجلد عن طبقة أخرى من الجلد السميك. مع ذلك ، لحماية الكالوس ، تجنب الرغبة في تقشير الكثير من الجلد. دعها تؤتي ثمارها من تلقاء نفسها ، كما ستفعل مع مرور الوقت.
- اترك يديك جافة نسبيًا: نظرًا لأن الكالوس عبارة عن بشرة جافة ، فإن وضع المستحضر على يديك يمكن أن ينعم النسيج في وقت قصير. تخطي اللوشن بقدر ما تستطيع.
- قم بالغسيل مع ارتداء القفازات: مثلما يمكن اللوشن أن يخفف من النسيج الصلب ، وكذلك يمكن أن يؤدي التعرض للماء لفترات طويلة. حافظ على فترات الاستحمام أو الحمامات قصيرة. إذا كان عليك غسل الأطباق ، فارتدِ دائمًا قفازات مطاطية لحماية أطراف أصابعك. عندما تذهب إلى الشاطئ أو المسبح ، تأكد من محاولة إبقاء يديك بعيدًا عن الماء قدر الإمكان.
كيفية بناء النسيج لتقوية أطراف أصابعك للجيتار
– تدرب فترات تدريبية قصيرة ولكن متكررة
قد لا تتمكن من تحمل التمرين لأكثر من 10 أو 15 دقيقة في اليوم ، خاصة في بداية رحلة الكالس على الجيتار. حسنا. كما ذكرت من قبل ، فإن مقدار الوقت الذي تخصصه لدروسك ليس بنفس أهمية الالتزام بها كل يوم.
في الأسبوع الأول أو نحو ذلك ، سيعني ذلك اللعب بألم شديد في بعض الأحيان. استمر في القراءة، سأشارك بعض النصائح المفضلة لتقليل ألم الأصابع عند العزف على الجيتار دون إفساد تكوّن الكالوس.
مقال ذو صلة: تمارين سهلة للتسخين على الجيتار للمبتدئين.
– اعزف على الأكوستيك جيتار ذو الأوتار المعدنية
نظرًا لأنك تريد تكوّن الكالوس على أصابعك ، فإنني أوصي بالتخلي عن الجيتار الكهربائي في الوقت الحالي. قد تبدو الأوتار المرنة الرفيعة أفضل بكثير على أصابعك ، لكنها ليست كافية لتشكيل الكالوس.
التزم بالجيتار الأكوستيك للشهر المقبل، وأعني هنا الجيتار ذو الأوتار المعدنية او ستيل. تتطلب هذه الأوتار السميكة والأثقل المزيد من أصابعك للعب.
كنصيحة إضافية ، تأكد من أنك لا تضغط بشدة على أوتار الجيتار. هذا يزيد من خطر إصابتك بالتهاب الأوتار في يدك. إذا كنت تعتقد أن تطوير الكالوس مؤلم ، فقد يكون التهاب الأوتار أكثر إيلامًا. على عكس الكالوس ، الذي يمكن أن يختفي بمرور الوقت ، قد لا يختفي التهاب الأوتار، فكن حذراً!
– تقليم أظافرك قبل اللعب
هذه النصيحة تنطبق على كل من الرجال والنساء. لا تريد أظافر طويلة عند العزف على الجيتار لعدة أسباب. أولاً ، يمكن أن تصطدم أظافرك الطويلة بلوح الفريتس عن طريق الخطأ ، مما يؤدي إلى خدشها. تقلل أظافرك أيضًا مقدار اتصال أطراف أصابعك بالأوتار، مما قد يقلل الاحتكاك والضغط الذي تحتاجه لتشكيل الكالوس.
يمكن لتقنيات اللعب المتقدمة ، مثل السلايد عبر لوحة الفريتس ، أن تمزق أظافرك أيضًا. سيكون ذلك مؤلمًا جدًا ، لذا يرجى تقليمهم قبل اللعب. أيضًا ، تجنب الأظافر المزيفة عند العزف على الجيتار ، لأنها بالتأكيد لا تعمل أيضًا.
كيفية تقليل ألم الأصابع عند العزف على الجيتار
أعلم أن هذا ما كنت تنتظره. أنت تدرك أن نتائج أطراف الأصابع المتصلبة تستحق العناء لتحسين عزفك على الجيتار ، ولكن الوصول إلى هناك أمر صعب للغاية! كيف تقلل الألم حتى تتمكن من التركيز؟
هذا ما أوصي به.
– ثلج أطراف أصابعك
الثلج هو علاج موثوق للألم يمكنك استخدامه حتى تتراكم يديك على الجلد الزائد. عندما تختتم تدريباتك اليومية على الجيتار ، اغمر أطراف أصابعك في حمام جليدي ضحل أو ضع قطعة قماش مملوءة بالثلج على كلتا يديك.
– استخدم بنزوكاين
بنزوكاين هو مخدر موضعي يوجد عادة في مسكنات الألم التي تؤخذ عن طريق الفم مثل أوراجيل. إلى جانب آلام الأسنان ، فإن علاجات البنزوكائين مفيدة أيضًا لتقليل ألم أطراف أصابعك. يمكنك دعك أصابعك بها قبل تدربك على الجيتار ، ولكن تأكد من فركها حتى لا تكون أصابعك زلقة. أعد ذلك بعد الإنتهاء من التمرين.
– خذ فترات راحة طويلة
إذا كان هدفك هو العزف على الجيتار لمدة 40 دقيقة في اليوم عند تطوير الكالوس، فهذا لا يعني بالضرورة 40 دقيقة متتالية. يمكنك اللعب لفترة بسيطة مدتها 20 دقائق ، مع أخذ استراحة لمدة ساعة بينهما. يمنحك هذا متسعًا من الوقت حتى تتوقف يديك عن الأذى حتى تتمكن من العودة إلى الجيتار.
مقال ذو صلة: مستوى عزفك على الجيتار ثابت منذ فترة - 5 أسباب للمشكلة وحلهم
الخلاصة
تجعل الكالوس جلسات التدريب والعزف أطول لأنك لست في حالة ألم. لتطوير هذا النسيج الصلب (الكالوس)، يجب أن تعاني من بعض الألم في البداية.
قد يستغرق تكوين الكالوس أكثر من شهر، المفتاح هو الاستمرار في ذلك والممارسة كل يوم ، حتى لو كان ذلك مؤلمًا. خذ فترات راحة ، واستخدم الأدوية التي تحتوي على مادة بنزوكائين ، أو ضع الثلج على أصابعك بين جلسات التدريب حتى تتمكن من الالتزام بجدول اللعب اليومي. بعد فترة وجيزة ، سيكون ألم الأصابع عند العزف على الجيتار ذكرى لا أكثر!
